Η τριχόπτωση στην εγκυμοσύνη και πώς να την αντιμετωπίσουμε

Εγκυμοσύνη: Πότε πέφτουν τα μαλλιά;

Τα μαλλιά μας την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι πυκνά, γυαλιστερά, πλούσια, υγιή… αφού οι ορμόνες της κύησης και τα οιστρογόνα επηρεάζουν κυρίως θετικά την τριχοφυΐα μας. Η τριχόπτωση ενσκύπτει αμέσως μετά τον τοκετό και οι περισσότερες  γυναίκες έρχονται ξαφνικά αντιμέτωπες με μια χτένα γεμάτη τρίχες και μ’ ένα βουλωμένο σιφόνι. Μην αγχώνεστε… Όλα είναι παροδικά και υπάρχουν λύσεις.

Πού οφείλεται η τριχόπτωση;

Τα μαλλιά, όπως και τα νύχια, είναι η βιτρίνα του οργανισμού μας και μας δείχνει την απουσία κάποιων βιταμινών ή ιχνοστοιχείων.  Έτσι και η τριχόπτωση μετά την εγκυμοσύνη μπορεί να  οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου, ιωδίου και πρωτεϊνών. Ο έλεγχος του θυρεοειδούς και του αιματοκρίτη είναι απαραίτητος σε κάθε περίπτωση τριχόπτωσης. Εάν υπάρχει πρόβλημα, τότε η ρύθμιση των ορμονών ή η «διόρθωση» της αναιμίας θα αναστείλουν την τριχόπτωση. Ο θηλασμός σίγουρα δεν είναι η αιτία της τριχόπτωσης. Κάποιες μαμάδες που θηλάζουν αναρωτιούνται αν η απώλεια οφείλεται στον θηλασμό. Άλλες που δεν θηλάζουν και έχουν τα ίδια συμπτώματα ψάχνουν αμέσως τις πραγματικές αιτίες για την τριχόπτωση. Το στρες, η κούραση και η αϋπνία είναι επίσης παράγοντες που επιδεινώνουν σημαντικά την τριχόπτωση μετά τον τοκετό. Η διατροφή μας τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όσο και μετά τον τοκετό πρέπει να είναι πλούσια σε γαλακτομικά, φρέσκα φρούτα, λαχανικά, τροφές που περιέχουν φυτικά έλαια, όπως ο ηλιόσπορος και το σουσάμι, αλλά και ελαιόλαδο, δημητριακά και ρύζι, ξηρούς καρπούς, σύκα και χουρμάδες.

Πότε σταματάει η τριχόπτωση στην εγκυμοσύνη;

Τους πρώτους έξι μήνες μετά τον τοκετό η φυσιολογική απώλεια είναι πάνω κάτω 100 τρίχες την ημέρα. Όμως  τα μαλλιά μας μπορεί να χρειαστούν πάνω από ένα δυο χρόνια για να επανέλθουν στην προηγούμενή τους φάση, επειδή σ’ αυτή τη χρονική στιγμή το 90% των μαλλιών είναι σε ανάπτυξη και το 10% βρίσκεται σε «πτώση», τελογενής φάση. Πάντως, σε γενικές γραμμές, η κατάσταση αποκαθίσταται περίπου τρεις μήνες μετά τον τοκετό, τότε που οι ορμόνες επανέρχονται  κανονικά και ξεκινά και πάλι η έμμηνος ρύση. Τα καινούργια μαλλιά επιστρέφουν σταδιακά στον φυσιολογικό τους κύκλο. Μην αγχώνεστε πάντως γιατί όσο αισθητή κι αν είναι η απώλεια τριχών, είναι παροδική. Σε κάθε περίπτωση, τα ειδικά σαμπουάν και οι λοσιόν κατά της τριχόπτωσης όπως και τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα που είναι παροδικό.

Tα tips για λαμπερά και υγιή μαλλιά μετά τον τοκετό

- Για να έχουμε γερά μαλλιά πρέπει να είναι υγιές και το δέρμα του κεφαλιού μας γι’ αυτό προσέχουμε τη διατροφή μας.
-  Μην πιάνετε τα μαλλιά σας σε σφιχτούς κότσους και μη χρησιμοποιείτε ρόλεϊ.
- Πείτε όχι στην  υπερβολική ποσότητα σαμπουάν και να ξεπλένετε πολύ καλά τα μαλλιά σας με χλιαρό νερό όχι πολύ ζεστό νερό γιατί «στρεσάρει» την τρίχα.
- Αν χρειάζεστε οπωσδήποτε πιστολάκι χρησιμοποιείστε τη χλιαρή θερμοκρασία. Οι μεγάλες θερμοκρασίες ευθύνονται για τη θερμική βλάβη της τρίχας.
- Χρησιμοποιήστε σαμπουάν που περιέχουν Aminexil.
-  Δοκιμάστε συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ψευδάργυρο, βιταμίνη Ε, C, σύμπλεγμα Β .